《情緒》讀后感500字提高情緒粒度，細(xì)化情緒等級！

　　那么，我們該如何去提高自己的情緒粒度呢？巴瑞特教授給出的一個建議是，去盡可能多地掌握和情緒概念相關(guān)的詞匯。比如說，同樣是表示糟糕的情緒，就可以有生氣、憤怒、驚恐、暴躁、窘迫、焦慮等等。但是，光是知道這些詞還不夠，更重要的是，你還要知道這些詞具體表達的是什么意思，去體會它們之間的那種細(xì)微的差別。再次出現(xiàn)類似的情況時，你就可以看看哪種概念，更符合你當(dāng)前的感受。

　　關(guān)于掌握更多的情緒詞，你可能還會有些感覺，那就是母語對我們來說太過熟悉了，我們每天都在用，反倒不太容易體驗到情緒詞匯之間那些細(xì)微的差別。這種情況又該怎么辦呢？巴瑞特教授還給我們提供了一個升級版的方法，那就是去學(xué)習(xí)外語中的那些表示情緒的詞。

　　比如，英語中有個詞叫做wanderlust，意思是想要探索世界的強烈渴望。你如果正在準(zhǔn)備托福、雅思考試，準(zhǔn)備出國讀書；又或者是在忙碌的工作之余，抽出時間讀書、聽課，你雖然很辛苦，但是讓你堅持下去的那種情緒和感受，可能就是這種想要探索世界的強烈渴望。還有個詞叫做eudemonia，它的意思是，因為理性而積極生活，所帶來的那種幸福感。