且學(xué)且珍惜——《超級(jí)自控力》讀后感2000字：

　　拿到本書(shū)的第一時(shí)間，我翻出家中書(shū)柜另外兩本自控力書(shū)籍，三本同時(shí)閱讀。其中一本是斯坦福大學(xué)心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾教授的《自控力》，結(jié)合心理、經(jīng)濟(jì)、神經(jīng)等學(xué)科深層剖析了自控力。而本書(shū)——潘鴻生的《超級(jí)自控力》，用很多淺顯易懂的小故事，穿插在各項(xiàng)自我管理技能的道理中間，作者煲得一手好雞湯，讀者喝得津津有味。倘若又能在某個(gè)時(shí)刻點(diǎn)醒自己，抑或在某個(gè)故事實(shí)中例觸動(dòng)心弦，那著實(shí)是算上了一課吧。

　　自控只是一時(shí)行為，失控卻是常態(tài)，缺乏意志力是完成目標(biāo)的最大絆腳石。時(shí)代變遷，社會(huì)越來(lái)越復(fù)雜，人們?cè)絹?lái)越需要自控力，為了適應(yīng)環(huán)境，人腦很早就學(xué)會(huì)了自控。意志力不但區(qū)分了人和其他動(dòng)物，也區(qū)分了每個(gè)人。我認(rèn)為自控力比智商更有助于拿高分和成功。

　　人類(lèi)用幾百萬(wàn)年進(jìn)化出了滿(mǎn)足要求的前額皮質(zhì)，懂得未雨綢繆，近幾十年，神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人腦的“求知欲很強(qiáng)”，通過(guò)鍛煉，甚至可以根據(jù)主人的要求重塑。我們甚至可以通過(guò)“冥想”提升自控力，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)大腦灰質(zhì)會(huì)增多。十八世紀(jì)，美國(guó)有位意志力頑強(qiáng)的工人修路時(shí)發(fā)生了事故，因?yàn)榍邦~皮質(zhì)被炸藥沖擊波穿過(guò)，幾個(gè)月后雖然身體痊愈，但是性情大變，沒(méi)有任何自控力。雖然我們不會(huì)因?yàn)檎ㄋ幨�去前額皮質(zhì)，但是醉酒、睡眠不足、不專(zhuān)注等不良習(xí)慣，也會(huì)讓它重新塑型的。

　　自控力的重要性不言而喻，大腦里仿佛有兩個(gè)自我，在自我博弈的過(guò)程中，如果自控系統(tǒng)占上風(fēng)，原始本能就被拋棄。例如，為了激發(fā)購(gòu)物者的購(gòu)物本能，賣(mài)場(chǎng)的商品擺放設(shè)計(jì)也是利用技巧削弱購(gòu)物者的自控力。

　　求生專(zhuān)家貝爾·格里爾斯荒野求生系列中，在他穿越撒哈拉沙漠時(shí)，曾說(shuō)過(guò)一句話(huà)：野外生存，除了需要豐富的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和那么點(diǎn)運(yùn)氣，更多的時(shí)候，讓自己活下來(lái)最重要的是頑強(qiáng)的意志力。

　　克制沖動(dòng)，掌控情緒，是心理素質(zhì)的體現(xiàn)，除了控制情緒，還要將情緒消化掉，才能理智支配自己的行為。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，情緒管理是全面發(fā)育的重要體現(xiàn)，會(huì)管理情緒的孩子，并不是不能生氣。相反，他可以難過(guò)、憂(yōu)傷、發(fā)脾氣、哭泣，因?yàn)楹⒆又挥畜w驗(yàn)了情緒，才能真正認(rèn)識(shí)情緒，然后學(xué)會(huì)控制和發(fā)泄情緒。但是一定要告訴他，釋放情緒不能傷害他人。一個(gè)能管理自己情緒的孩子，長(zhǎng)大后一定是個(gè)思慮周全的人。對(duì)我來(lái)說(shuō)亦如此。拿破侖曾說(shuō)，能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

　　弗吉尼亞·伍爾夫也曾經(jīng)在《伍爾夫讀書(shū)隨筆》寫(xiě)道：一個(gè)人一旦有了自我認(rèn)識(shí)，也就有了獨(dú)立人格，而一旦有了獨(dú)立人格，也就不再渾渾噩噩，虛度年華了。換言之，他一生都會(huì)有一種適度的充實(shí)感和幸福感。心態(tài)對(duì)了，狀態(tài)就對(duì)了。肯尼斯·克利斯汀在《這輩子，只能這樣嗎？》寫(xiě)到：讀后感·很多低成就的人，是甘于平凡庸碌的。人們總是對(duì)自己的生活設(shè)限。總之，低成就就是日常生活中“慣性墮落”的延伸，例如看不完一本書(shū)、總是拖延減肥計(jì)劃等等，這個(gè)世界并不怎么重視在逆境中力爭(zhēng)上游，或是堅(jiān)持個(gè)人理想、長(zhǎng)遠(yuǎn)奮斗這類(lèi)的價(jià)值觀(guān)。反而更喜歡有趣、快速和容易的事情。人們對(duì)天才和奇人比較感興趣，而不是一步一步朝向目標(biāo)邁進(jìn)的人。大腦喜歡走捷徑，這是人之常情，但是無(wú)形中就放棄了曾經(jīng)設(shè)定的目標(biāo)，那些年，我丟掉的目標(biāo)就是如此。

　　用目標(biāo)約束自己。師傅之前布置的101個(gè)目標(biāo)事情，對(duì)我來(lái)說(shuō)還是有作用的，我將這些事情重新整理、分解、排序，剔除一部分不那么堅(jiān)定的，又新增加一部分修正的。如果人生只一味盲目地往前走，日子很累，卻不知道自己想要的到底是什么。無(wú)論世事怎樣，慶幸的是我還是原來(lái)的那個(gè)我，有我自己的原則和目標(biāo)，純粹了，簡(jiǎn)單了，所有的一切比你想象中的都要美好，努力活成自己喜歡的模樣。心有目標(biāo)，何懼跌倒；心懷理想，怎懼摔跤。

　　“高處不勝寒”，所有的強(qiáng)者都是“孤獨(dú)”的。世人在提到“孤獨(dú)”一詞時(shí)，往往含帶同情和憐惜，根本謬解了當(dāng)事人的心境。佛，左邊是人，右邊是弗，弗有“不是”之意，佛字如果直接轉(zhuǎn)成白話(huà)，是“不是人”的意思。“不是人”正是“佛”，這里面有極為深刻的寓意。當(dāng)一個(gè)人的心志能往山上走，不斷的轉(zhuǎn)化，使一切負(fù)面的情緒都轉(zhuǎn)化成正面的情緒，他就不是一般的人，而是覺(jué)行圓滿(mǎn)的佛了。

　　人生在世，欲望總是無(wú)止境的，但你要時(shí)刻提醒自己，什么該爭(zhēng)取，什么該放棄。離開(kāi)舒適區(qū)從頭開(kāi)始，也許會(huì)很辛苦，但一定會(huì)更值得。守得住欲望，才抵得住誘惑。

　　會(huì)管理時(shí)間的人，他的起點(diǎn)就高人一等了。事有輕重緩急，合理安排時(shí)間，將有事半功倍的效果。但凡成功的人，都是時(shí)間管理高手，不會(huì)蹉跎歲月，不會(huì)拖延浪費(fèi)。書(shū)中提到魯迅先生的話(huà)“時(shí)間就像海綿里的水，只要擠就會(huì)有”。比較認(rèn)同，我的閱讀時(shí)間全部來(lái)自見(jiàn)縫插針的時(shí)間碎片，收效甚多。

　　逆商高的孩子，擁有蓬勃旺盛的生命力，是那個(gè)永遠(yuǎn)打不倒的小孩，總能在一次次挫折中逆風(fēng)翻盤(pán)！希望每個(gè)孩子都能內(nèi)心豐盈而篤定，順境中自然，逆境中泰然，寬己達(dá)人，寵辱不驚。巴頓將軍說(shuō)：衡量一個(gè)人的成功標(biāo)志，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力。意志堅(jiān)定，做內(nèi)心強(qiáng)大的自己。

　　人生里的跌倒與失敗，幾乎是必然的，跌倒的價(jià)值是使人堅(jiān)強(qiáng)，失敗的意義則是讓我們更珍惜人生。

　　世事洞明皆學(xué)問(wèn)，人情練達(dá)即文章。人與人之間的相處，是最大的學(xué)問(wèn)。很多時(shí)候，我們要學(xué)習(xí)自我催眠，保持一顆謙卑的心，寬以待人。謙卑的心猶如一株小草，既不取笑外面的世界，也不在意世界的嘲諷，默默地積蓄自己的力量。人生境界大不同，做好自己就好。有兼聽(tīng)之明，而無(wú)奮矜之容；有兼覆之厚，而無(wú)伐德之色。

　　又一次合上書(shū)本，借書(shū)之言結(jié)尾：放縱容易，自控不易，且學(xué)且珍惜。一切積極的改變，都從你的自控力開(kāi)始。作者：陳蕖蕻